不要湿头发睡觉可以预防白发！

如同许多疾病可以预防一样，白发也是可以有效预防的。预防白发需要我们从生活中很多的方面来做，比如生活中我们需要保持愉快的心情，还要注意劳逸结合，避免情绪太过紧张等等，都是可以有效预防白发的。其实，不要湿头发睡觉也可以预防白发!

合理的洗涤很重要。要定期洗头，一般每周1~2次，夏季适当增加次数。用水宜用含矿物质不多，对毛发无刺激的软水，水温以接近体温较适当。洗头后，湿着头发睡觉不好，易受风寒，导致早生白发。

走在太阳下，应做好保护。避免强烈的日光或干燥多风使毛发变***。广东的太阳紫外线强度大，以上午10时到下午4时紫外线最强，即使秋冬季也是如此，紫外线可使头发中的化学结构断裂，破坏头发的弹***，头发变干，颜色也会变淡。不要让头发过多地晒太阳，秋冬干燥季节尤其要注意头的保湿，防紫外线的护发品会有一定的作用。

白发严重影响我们的生活和工作，也因此会导致家庭的不和谐等，所以为了更有效地预防白发，我们在生活中一定要多加注意，学习了解并掌握一些有关预防白发方面的知识!