头发黄是缺什么 头发黄吃什么

头发黄是缺什么？头发黄吃什么？头发偏黄，一般从营养学上来说，是体内缺乏锌和铁等微量元素。

头发黄是身体缺锌吗

我们都知道，锌是人体必需的微量元素，它与的生长发育有着密切的关系。那么如果身体缺锌是不是就是导致头发发黄的元凶呢？下面我们来了解！

是的。如果身体缺锌会出现食欲下降、反复感染、生长迟缓、性发育落后、智能低下等症状，这也就是导致头发枯黄的原因！如果你平时爱挑食、偏食，因为不良的饮食习惯而不吃或少吃这类食物，每日锌的摄入达不到标准，那么长此以往就会发生锌缺乏，从而形成恶性循环。

头发黄吃什么食物好
有的人天生头发黄，看起来就很不健康！其实头发黄与身体健康有莫大关系！那么头发黄吃什么食物好？

雨花汤团

原料：黑芝麻、汤圆粉、可可粉。
调料：糖。
做法：1、黑芝麻炒熟，磨成粉，加适量水和白糖制成汤圆馅，待用。2、汤圆粉加水和少许可可粉和好，包入黑芝麻馅，做成汤圆。3、将汤圆下锅煮熟，即成。

琥珀核桃仁

原料：核桃仁、芝麻。
调料：白糖、色拉油。
做法：1、把核桃仁下入7成热的油锅炸成金黄色，捞起待用；2、炒锅内放适量白糖和水，小火熬开，倒入核桃仁，搅拌数下。把火关闭后，继续翻炒核桃仁直至冷却，撒上芝麻，即可。

奶汁猴头菇

原料：猴头菇、纯牛奶。
调料：盐、鸡精、高汤、淀粉。
做法：1、猴头菇洗净，切成大片，下入沸水中煮熟，待用；2、锅内放适量纯牛奶和高汤，用盐和鸡精调味后，放入猴头菇，煮开后勾薄芡，即成。