最佳的梳头时间是什么时候？一天之中这几个时间点梳头养生又护发

日常生活中会用梳子来梳理头发，而且还可以经常用梳子按摩头皮，促进头皮血液循环，是一种非常健康的养生方法。那么，你知道最佳的梳头时间是什么时候吗?经常梳理头上哪些部位对身体好?赶紧一起来看看吧!

1、起床后十分钟

清晨起床后用10分钟梳头。前后左右，顺梳逆梳，从额到颈“梳”而不漏;由轻到重，由慢到快，双目微闭，心神安定，不思其他，专心梳理。刺激头皮和穴位，头皮会感到微麻略痛，然后就会感到轻松舒服。梳头结束，双手撸脸拉耳抓颈，使整个头部血脉畅通。

2、睡觉前十分钟

晚上临睡前用10分钟梳头。包括撸脸拉耳抓颈，使头部穴位得到更有效刺激与活络。不过，动作可轻慢迟缓一些，双目紧闭，抛开一切心事杂念，当作临睡前的头部按摩操，使睡眠的感觉更好，质量更高。

3、吃饭前

梳头的最佳时机是在吃饭以前，因为饭前人的血液循环较慢，处于平稳状态，可以避免进食后血液循环加快，减少对头部血管和神经的过分刺激。

4、洗头发前

洗头最忌发乱，因此应在洗发前先将乱发梳通。在梳发时，应用齿疏的梳子把头发的凌乱处和打了结的地方梳顺，然后再从头发末端梳起，直到可以很顺地从发根梳到发尾。在梳发时，要注意最好不要一开始就从发根开始梳，以免损伤发根。

1、额头发际线。多梳额头前发际线和额角处的头维穴(胃经上的主要穴位)。

2、头顶百会穴。是身体的一个重要穴位，很多经脉在此交汇。每天梳理按摩头顶区域一两百下，不但能够疏通全身阳经、补虚、降压解脑，还能治厅失眠、健忘等症。

3、头两侧。中医认为头两侧是三焦经和胆经的循行部位，常梳理和按摩可以疏通经络、宽胸、缓解胸闷胀气。

4、脑后部位。经常梳理脑后部可以强肾、补血，进而缓解脑供血不足，帮助头脑清醒和肩颈部放松。