头皮痒头皮湿疹怎么办 试试这4个方法让头皮更健康

头皮出油、头皮痒、头皮屑，甚至脂漏性皮肤炎的症状都在转季出现!即使天天洗头保持清洁，也转用抗屑洗发水，头皮痒的问题依旧存在！如果你在洗头后也出现头皮发痒的问题，其实你的头皮有机会已在发炎状态或者有机会是湿疹情况。头皮出油、头皮痒、头皮屑等问题，有可能是因为以下原因！

原因一：当头皮角质细胞以不正常速度地快速代谢，死去的细胞加上皮脂腺及累积的油脂堆积一起，形成头皮屑。头皮屑出现，与皮屑芽孢菌有关。皮屑芽孢菌(Malassezia) ，是头皮上的真菌，即使是健康头皮也会出现。

只有当头皮天然保护层变得脆弱时，皮屑芽孢菌所产生的刺激物才能渗透入内，引起头皮发炎和头屑问题。

原因二： 密闭空间或太干燥的冷气房或是炎热潮湿的环境、也会让头皮出油，导致皮屑芽孢菌遽增。所以，在高温下戴帽、男性贺尔蒙的影响，加上不当卫生的生活习惯和生活压力，有机会刺激皮屑芽孢菌，导致头皮发痒。

原因三：因为脂漏性皮肤炎较容易出现在皮脂分泌旺盛的部位，头皮也是典型发病的位置，形成出现头皮痒、发红或者大块皮屑掉落。如果有干癣、湿疹的症状，也都可能会造成头皮发痒。

要头皮保持健康干净，其实在日常生活中能轻松做到的改变。

护理健康头皮方法一：选对合适洗发水

一般的洗发水都含有刺激性成分，容易令头皮发痒，令人忍不住想抓头皮，造成恶性循环。清洁头发的目的其实是为了使发肤回到健康状态，清洁成分则扮演相当重要的角色，留意以下成分包括：

石化性介面活性剂等石化清洁成分，有机会造成过度清洁，令皮脂腺因反馈机制分泌更多的皮脂，损害头皮油脂平衡。

Paraben 类防腐剂，是具有刺激性的防腐剂，留意其致癌风险已受到欧盟关注，当中部分已禁用。

化学固香剂及人工香精：有些洗发水的香味能持续到第二天或隔天，但却有可能刺激脆弱的头皮。

护理健康头皮方法二：洗发的水温及可加以按摩头皮

首先要留意水温与体温相同即可，不要过热，以免伤害头皮毛囊。

在洗发过程中，可多花两至三分钟，利以指腹按摩头皮，让洗发水的清洁成分能充分清洁头皮、促进头皮的血液循环。但要留意洗发水的成分，如果选用不当的洗发水，有机会弄巧反拙。

护理健康头皮方法三：暂停使用不需要的护发护发及造型产品

一些润发或护发产品，造型产品如男士经常使用的发蜡，都可能会增加头皮的负担!主要是这些产品有机会造成头皮阻塞、严重更会出现红肿、脱皮的化学成分，常可见的有矽灵、薄荷醇及刺激性芳香植物萃取物。

所以如果有头皮痒的问题，应立即停止使用这些产品;洗发润发二合一的产品也可减少使用避免头皮接触更多刺激性成分。

护理健康头皮方法四：保持枕头套床单的清洁

因为新陈代谢而跌落在枕头套或床上的头皮屑，或沾上油脂的布料，都会影响面部肌肤健康;定期清理枕头套，可以避免头皮因堵塞造成头皮痒。最理想当然是每星期更换枕头套。

除了以上四个生活习惯，其实出现皮炎问题，有机会是因为湿气重，导致体内环节出问题。湿疹、汗疱疹因为是体内湿气太重，导致体内水分来不及排出，于是向皮肤上堆积。

而造成湿疹的一部分原因就是体质;另外也是后天饮食习惯造成;出现湿疹时，检视自己饮食习惯也有很大的帮否有问题。湿气太重，也代表体内某个环节出了问题，《黄帝内经》提到：“饮入于胃，游溢精气，上输于脾，脾气散精，上归于肺，通调水道，下输膀胱，水精四布，五经并行。”

护理头皮其实比发型更重要，仪容以外更关乎皮肤健康。发肤跟皮肤一样，更需要好好地修护。