掉发多补什么维生素？秃头星人多吃这几种维生素预防掉发

因为代谢，头发已经每天都在掉，如果掉发加重，头发生长的速度赶不上掉发的速度，离秃头的距离也就变得越来越近了。如果是缺少维生素导致的掉发，在日常中可以适当补充一些维生素来预防。那么，掉发多补什么维生素呢?

维生素和人体的大部分生理活动相新体代谢把有密切关系，缺乏维生素会导教些脱发问题。 和脱发相关的维生素主要如下：

1、维生素B。维生素B， (烟酸)，维生素B，(生物素)维生素B。维生素B，2等都和头皮炎症的调节， 皮脂的代测上皮组织的功能有密切关系，而且比较容易缺乏。

2、维生素E。影响细胞的分化和合成。

3、维生素D,参与细胞质代谢。

4、维生素F。会影响心血管系统、生殖系统等。

大部分维生素和头发生长只是间接关系，所以维生素不会起到治疗脱发的作用，但是能对头发健康带来保健效果，一般推荐使用复合维生素获取更全面和均衡的营养补充。

1、洗发水和护发素不要直接抹在头顶上

这种行为很伤头皮，是大忌。要将洗发水倒在手心中，揉搓出丰富的泡沫后再洗头。这样可以洗得更充分，也能减少洗发水残留。护发素中含有硅的成分，所以，中干性发质要涂在距离头皮3公分外，油性发质要涂在发尾。

2、不要用手指抓头皮

为什么?因为会抓伤头皮，也容易抓断头发啊!万一诱发炎症，就会导致头皮发痒，头皮新陈代谢加快后，最终结果就是：脱发。

3、不要用太热的水洗头发

洗头发的水温，只要和体温相近就可以了，过高的水温会损伤头皮和毛鳞片。如果你是油性发质，就更不能用太热的水，因为过高的温度会刺激皮脂，加快皮肤出油的速度。