头发油怎么洗头发好 油头洗发、护发最有效的方法尽在这里

油性发质的人，本身就很容易出油了，不仅洗头要注意，在其他护发、饮食、生活等各个方面都要注意，这样才能满满改善头发出油情况，保持干爽蓬松的头发!关于油性发质的洗头、护发技巧以及注意事项，一起来看看吧!

油性头发最好用温水冲洗，过冷的水和过热的水都不行，很多人认为，用热水洗头发可以洗掉油脂，用冷水冲可以起到收缩毛孔的作用，实际上热水虽然有去污作用，但是会刺激头皮，导致头皮自动分泌油脂，如果这时候再用冷水洗头，分泌的油脂洗不掉，就会残留在头发上，用温水洗头的话，不会刺激头皮，也能抑制油脂过多分泌，起到控油的作用。

1、拥有油性头发的人最好减少吃油腻食品，尽量多吃一点水果和蔬菜，而且要比一般人多喝水，样会有助减少皮脂腺分泌。

2、头发起油的原因是皮脂腺对某种激素的过敏。没有任何东西可以改变这一点。但用适当的美发化妆品和正确的作头法可以加以控制。

3、要保持良好的精神状态，避免忧郁、神经紧张以及情绪大幅波动。

4、生活要规律，保证有充足的睡眠，适当参加体育活动，使大脑得到充分的调整和休息。

5、注意饮食平衡，严格限制脂肪类食物的摄入量。避免吃会诱发脱发的刺激性食物，如辣椒、葱、姜、蒜酒等，多吃新鲜蔬菜、水果及海藻类食物。