每天掉头发多少正常？一招教你辨别是否正常掉发！

掉头发是平常事，但有时候掉得太多，就会担心自己会不会很早就秃头， 又担心自己的身体是否出现了什么问题。那到底掉多少头发才算异常呢？快看看如何辨别自己的掉发情况是否正常！

什么是正常掉发？

首先应该要明确，所谓正常的掉头发是指怎样的状态。因为事实上每条头发都像是各自运作的生命体，它们也像人一样会生老病死，到生命结束的时候就会自然脱落。一般来说亚洲人平均约拥有10～15万条左右的头发，而在这些头发当中，有不到10%的头发，已经停止了生长，进入了所谓的老死的状态，那么在这些老死状态的头发当中，每天大概有50-150条头发会自然脱落，这是很正常的现象。而且往往这种自然掉落的头发，发根处会有一个白白的结构包裹着，眼睛看到的就是一个白色的小点。

一招检测掉发是否正常

虽然知道了一天大概掉50-150条头发是一件很正常的事情，但很少人真的有时间跟精力去一条条数自己一天到底掉了多少头发。因此可以做一个简单的检测：

当然，如果你发现自己的头皮某个特定区域明显头发稀疏，那也应该注意，因为这时候你的头发密度往往已经减少 30% 以上了。

另外也可以选择在洗澡的时候在浴缸或者是洗手台洗头，将排水孔堵住之后，计算掉发数量。但用这种方法做检测，最好是每天都洗头，然后建议检测一星期以上，去平均值，这样出来的结果相对误差少一些。

掉头发原因有哪些？

脱发的原因有很多，遗传性脱发、疾病性脱发、精神性脱发、产后脱发、药物性脱发、季节性脱发、环境性脱发、营养不良性脱发、内分泌失调脱发，还有频繁使用脱脂性强的洗发剂以及染发剂等，宜对症治疗为佳。

掉头发原因1：

掉头发的原因与营养有关，与精神紧张或突然的精神刺激也有很大关系，可查血微量元素，平时不要经常处于精神紧张状态。

指导意见：

可在掉头发的地方经常用生姜擦一擦，可促进头发生长，饮食营养要全面，适当多吃些硬壳类食物，适当吃些黑芝麻！

掉头发原:2：

季节性脱发，如果是贫血或者气血虚的话也会引起脱发的症状，建议暂时不要吃比较油腻的食物，不要经常熬夜，用点药物就会缓解不要担心。

指导意见：

你好根据你所述的情况，这是属于季节性脱发，如果是贫血或者气血虚的话也会引起脱发的症状，建议暂时不要吃比较油腻的食物，不要经常熬夜，用点药物就会缓解不要担心，你也可以在每次洗头的时候放点食醋到水里也会减轻头发的脱落。

掉头发如何调理

1、饮食调理

缺铁和锌会导致大量脱发，建议多吃绿色和黄色的蔬菜及水果，如菠菜、黄豆等，补充铁元素。补锌可以吃牡蛎，含锌丰富，还含有一些健康的蛋白质，而头发97%都是由蛋白质组成。对于减肥过度引起的脱发，只要重新保证营养均衡即可。

2、精神疗法

消除精神压抑感，精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。

3、生活习惯

勤洗头能够清洁头发，清洗头发油脂，油脂及灰尘太多会造成头皮脂腺堵塞，使头发提前进入休止期，油性的1~3天洗一次，干性的3~5天洗一次。

每天早晚可以梳头发，每次梳一百下，能够有效的按摩头皮，刺激血液循环，增加头发的通风，对刺激头发生长有很好的作用。

睡眠期间是头发生长的最关键时间，在这个期间是新陈代谢的时间，头发能够快速的生长。所以我们每日睡眠时间应不少于7小时，每天尽量在晚上11点前入睡。

4、按摩疗法

掉头发如何调理？在闲暇的时候，你可以可以按摩太阳穴和头顶正中央的百会穴。

找穴：沿两只耳轮的最高点向上，在头顶中央会合的地方就是百会穴。

用双手的食指、中指沿着额角和头部正中线由前向后地捋按，效果也不错，次数不限。

还有一个非常好的防治脱发的穴位叫，玉枕穴。

找穴：从后发际，头发的起始处向上推，会摸到一个突起的骨头，在这个骨头的下面有一个凹陷的地方，这里就是玉枕。穴位按摩治疗脱发，要稍微用劲一点，这样头皮才能受到刺激