头皮痒是长头发吗？没洗头、头发油腻才是根本原因

其实头皮痒并不代表就是在长头发。其实头皮痒也比较正常，尤其是好几天不洗头，头发不仅变得油腻，还伴有瘙痒感，但这一切不适在洗头后都会消失。

有时候几天不洗头，头皮也会瘙痒，或者生活习惯不当引起头皮敏感，这样也会导致头皮瘙痒。所以不能简单地认为头皮痒就是在长头发。

1、注意饮食

平时应多摄取碱性食物，如牛奶、蔬菜、水果、海藻等，避免进食过多的酸性食物、油炸食品和甜食。还要忌吃辛辣和刺激性食物，如辣椒、芥末、生葱、生蒜、酒、咖啡和糖。

2、深度清洁

帮头皮去角质。你可以选购一些护发产品，也可以自己DIY，用橄榄油和红糖混合，之后均匀涂抹在头皮上，可以令头皮更干净，解决出油问题。

3、按摩头部

养成按摩头部的好习惯，每日早中晚次按摩太阳穴和头顶正中的百会穴，并且用双手的食中指沿额角和头部正中线做由前向后捋按，次数不限。

4、保证睡眠

保证充足的睡眠，不论工作有多紧张，每日小时的睡眠是必不可少的，而且要尽量保证睡眠质量，使大脑皮层的血液循环得到适时的调节。

5、苹果醋洗头

苹果醋酸甜的口感，酷热的夏天喝一杯不错，其实它还能用来洗头。倒一大碗苹果醋，稍微稀释后用来洗头，边洗头变按摩一下头皮，这样能起到杀菌和清洁头皮的作用。