头皮臭原因5大元凶！过度清洁不一定是好事，吃油炸食品每天洗头也没用

一到夏天头气味的问题就越趋严重，明明每天洗头，却总是摆脱不了头臭的困扰，到底该怎么办呢?女孩们造成头臭的原因不只和洗头有关系，这5个日常生活习惯更是影响头气味的最大地雷!洗头洗太干净、饮食通通都藏危机，快检查你中招了几项呢?

1.头发没吹干、风干

影响头臭的原因绝对不只有洗不干净而已，洗后的吹头、护理也要注意!是不是总是纳闷，明明天天洗头，但一早起来头气味就找上门呢?首先得检视你是不是忘了吹干头发!残留于发丝、头皮上的水气容易滋生细菌产生异味，因此在吹头发时一定要用吹风机吹干头皮发丝约90%，且尽量避免用毛巾长时间包头，便能改善头臭的问题。

2.睡眠不足

第一点，也是现代人的通病-睡眠不足!熬夜已经成了现代人共同的生活默契，但睡不好也会成为你头臭的元凶!入睡后的3-4小时是发肌的黄金修复期，这个阶段不仅能促进头发增生，也能帮助肌肤排出老废角质，若是错过的黄金睡眠时间，也难怪你的头发总是又闷又臭。

3.清洁过度

许多人都有个错误观念，总认为头臭就是头皮太脏、太油而导致，因此拼了命使用控油、清洁力强的洗发产品，但其实过度清洁也会让你的发肌越洗越臭!原因在于头皮为人体皮脂分泌最旺盛的肌肤位置，过度清洁后会让头皮过于干涩、刺激皮脂分泌，进而使发肌出油更频繁、增加细菌滋生、头气味的问题。

4.动物性蛋白、油炸是大忌

第三大成因，便是饮食习惯!多数人都知道，重口味、高油脂的饮食习惯会影响肌肤、健康，但你没注意到的是，这些食物也间接引发你的头臭!在食材选择上尽可能减少动物性蛋白、油炸类食物摄取，并且多吃蔬菜、水果，蛋白质以鱼类替代，也能有效减缓异味增生。

5.压力大

不光是清洁护理上要小心，日常生活压力也会影响头气味的加重!当生活、工作压力大时，头皮、肌肤的皮脂也会异常分泌并产生大量活性氧，而体内活性氧与脂质结合就会产生脂质过氧化物，进而引发头皮异味、体味等问题。建议每天都要适时纾压，找到放松的管道，才能健康当个香香美人!