白发、掉发怎么办？每天早上“喝这杯”，一个月头发疯长还又黑又亮

白发、掉发的情况，不只有年长者会出现，越来越多年轻人因为生活压力而让白发、秃头提早出现!中医指出，可能与血虚、肾气弱有关，所以想要拥有丰厚柔黑的头发，就要促进体内的血液循环，而演艺圈中黑发女神最近就分享了她的生发秘诀，还有营养师推荐的2款养发饮品，运用可以促进血液循环、改善新陈代谢的好食材，像是黑米、芝麻、核桃等，好喝又充满益处～马上学起来吧!

拥有一头乌黑茂密黑发，可说是很多明星的招牌吧!发量爆炸多真的有够惊人!最近有女星也在小红书分享了她的发宝“黑芝麻热牛奶”!她说：“每天早上喝一杯黑芝麻、黑豆、黑米、核桃，用热牛奶冲成糊糊的一杯，喝了一个月，感觉头发在疯长，又黑又粗!”黑芝麻因养发效果显著，本来就红很久了，加入黑豆和核桃等坚果类，补充好油脂，头发不但黑，还黑到发亮有光泽!除了的黑芝麻牛奶，下面也推荐2款饮品，喝了对头发、身体健康都很好喔!

1.芝麻核桃豆浆

材料：黄豆50克，核桃40克，黑芝麻20克，水适量，蜂蜜2小匙

黑芝麻、核桃、黄豆有良好的抗衰老功效，食用后可使肌肤细腻，同时预防头发脱落、长出白发!只要把黄豆洗净浸泡水中，沥干后，接着将黄豆、核桃仁、黑芝麻放入豆浆机中，倒入清水煮开完成，最后再加入蜂蜜调味即可。

2.黑米薏仁核桃浆

材料：黑米、薏仁各50克，核桃30克，水适量 ，蜂蜜2小匙

黑米具有维他命、胡萝卜素及叶绿素等营养成分，加上薏仁、核桃，能发挥良好的补血、乌发、润燥作用。将黑米、薏仁洗干净后泡水中，接着沥干，接着再将黑米、薏仁、核桃放入豆浆机煮至完成，最后一样再加入蜂蜜调味就好啰!